Kev noj dej kom poob phaus

Cov txheej txheem:

Kev noj dej kom poob phaus
Kev noj dej kom poob phaus
Anonim

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsa sawv daws.

dej noj
dej noj

Kev noj haus dej yog ib qho kev xaiv poob phaus rau cov neeg uas xav tau poob phaus ntxiv thiab tsis txaus siab los txwv kev noj zaub mov. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov yog siv cov dej ntshiab huv. Qhov ntim ntawm cov dej haus ib hnub yuav tsum tsawg kawg yog ob thiab ib nrab litres.

Lub sijhawm noj dej (kwv yees li 7-9 khob) yog raws li hauv qab no: haus ib khob dej (dej maj mam) 15-30 feeb ua ntej noj mov, thiab tus nqi tib yam tom qab 2 teev. Tsis txhob haus dej thaum noj mov. Tag nrho cov dej haus thaum nruab hnub yuav ua rau lub plab zom mov ua haujlwm zoo, txo qis qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis thiab tsis xav tau cov khoom noj txom ncauj.

Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias yog tias koj haus 0.5 litres dej ua ntej noj mov, koj yuav poob 44% ntau dua hauv 12 lub lis piam, piv rau cov uas tsis hais txog dej.

Compotes, txiv hmab txiv ntoo haus thiab kua txiv hmab txiv ntoo tsis yog cov dej huv, yog li lawv tsis suav. Qhov tsuas yog qhov tshwj xeeb yog tshuaj yej ntsuab, uas, ntawm qhov tsis sib xws, yuav pab tau kom suav nrog. Cov dej qab zib carbonated yog txwv tsis pub ua.

Muab tag nrho cov khoom qab ntsev thiab qab zib, cov nqaij haus luam yeeb, mayonnaise, cheese nyuaj, kua ntses, zaub mov kaus poom. Lawv muaj ntsev ntau heev. Kev nqhis dej tuaj yeem ua rau cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, noj tsawg kawg nkaus.

Ntxiv cov dej noj - tsis tas yuav tsum hloov pauv kev noj haus thoob ntiaj teb. Nws yog txaus los qhia qee qhov kev hloov pauv: tsis txhob haus dej qab zib, tshuaj yej, kas fes, npias thiab dej cawv, haus dej. Rau cov neeg uas koom nrog kas fes nrog kev xyiv fab thiab kev thaj yeeb, ntxiv ib khob dej rau txhua khob kas fes. Daim ntawv thov kev noj cov dej kom raug nyob rau hauv xya hnub yuav cawm koj peb kilograms, thiab cov txiaj ntsig tau hnov txog hnub peb.

dej-tea noj

Kev noj haus dej-tshuaj yej yog ib txoj hauv kev zoo rau kev poob phaus. Nws lub sijhawm yog ib hlis, thaum lub sijhawm poob phaus tuaj yeem ncav cuag 8-10 kg. Cov zaub mov no, ntxiv rau qhov poob phaus, pab lub cev tshem tawm cov co toxins. Khoom noj khoom haus yog raws li kev siv tshuaj yej ntsuab, uas yog nplua nuj nyob rau hauv cov tshuaj tonic. Nws cov khoom muaj peev xwm thaiv kev tawg ntawm carbohydrates thiab lawv qhov nqus los ntawm lub cev. Ntsuab tshuaj yej muaj peev xwm ua kom qeeb ntawm cov txheej txheem kev laus, thiab kev poob phaus tsis muaj teeb meem.

Tshuaj yej ntsuab yog ib qho tshuaj yej zoo tshaj plaws rau kev poob phaus, vim nws muaj ntau cov catechins - ntuj antioxidants uas ua kom cov metabolism thiab hlawv rog. Hauv ntau qhov kev tshawb fawb, cov neeg uas haus tshuaj yej ntsuab rau 12 lub lis piam poob ntau lub cev hnyav, rog, thiab lub duav ncig piv rau pawg tswj hwm.

Cov cai tseem ceeb ntawm kev noj cov dej tshuaj yej:

Dej-tshuaj yej noj
Dej-tshuaj yej noj
  • Thaum xaiv cov tshuaj yej ntsuab, koj yuav tsum muab qhov nyiam rau cov nplooj ntoo loj loj hlob hauv Suav teb. Kev xyaum ntxiv ntawm kev siv cov khoom noj no yuav tso cai rau koj los txiav txim siab cov tshuaj yej uas haum rau koj saj thiab zoo.
  • Dej rau cov tshuaj yej yuav tsum tau ua kom huv ntxiv thiab ua kom mos (tshuaj yej yuav tsis tso tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig hauv dej tawv).
  • Dej kub rau brewing yuav tsum tsis txhob siab tshaj 80 ° C. Tshuaj yej yog brewed nyob rau hauv preheated chinaware.
  • thawj brew yog tam sim ntawd drained, thiab lub thib ob yog qaug dej qaug cawv tsuas yog tom qab cov nplooj yog kiag li straightened (zoo tshuaj yej yuav brewed mus txog xya zaus, thaum nws tau txais ib tug tshiab saj thiab tshiab khoom).
  • 2 teaspoons tshuaj yej yog noj rau 250 ml dej.

Hnub hnub koj yuav tsum noj 5 zaug thiab haus ib liter dej tshuaj yej (qhov kub ntawm cov dej haus tsis muaj teeb meem). Tshuaj yej yog noj 30 feeb ua ntej noj mov lossis ib teev tom qab. Cov zaub mov tseem ceeb tuaj yeem muaj cov khoom noj sib txawv, tshwj tsis yog cov rog dhau, qab zib, haus luam yeeb. Nws raug nquahu kom txo koj cov feem ib txwm los ntawm ib feem peb thiab ua cov tais diav hauv boiled los yog ci. Cov nyhuv ntawm kev noj haus yuav ua kom zoo dua los ntawm kev haus dej huv thiab tsis txhob noj hmo lig. Ib qho contraindication rau dej-tshuaj yej noj yog cov kab mob ntawm lub plab zom mov.

Kefir-bread-dej diet

Nws yuav zoo li txawv txawv, tab sis khob cij yog siv los ua ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb rau kev poob phaus. Tsuas yog cov qhob cij dawb li niaj zaus, tshwj xeeb tshaj yog nplua nuj buns, yuav tsum muab tso tseg. Nyob rau hauv cov zaub mov no, koj yuav tsum tau noj wholemeal rye qhob cij nrog ntxiv ntawm bran, ci tsis muaj poov xab, los yog noj mov ci. Hauv cov txheej txheem ntawm kev poob phaus, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov feem ntau yog siv - noj mov txhua peb teev, txawm tias nws zoo li koj tias tsis qab los noj mov.

Cov poj niam noj tau 8-12 khob cij ib hnub, txiv neej 12-16. Lub khob cij yog ua tiav los ntawm cov khoom lag luam hauv qab no: ntshiv tsev cheese, avocado (tshwj xeeb nrog ib txheej nyias ntawm qhob cij), ib daim ntses lossis nqaij qaib. Cov zaub uas tsis muaj cov hmoov txhuv nplej siab me yog tso cai rau hauv qhov txwv tsis pub, 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj txhua hnub. Nws raug tso cai noj peb lub qe nyob rau hauv xya hnub thiab txhua txhua hnub noj 200 g ntawm boiled nqaij nrog ib tug zaub sab zaub mov, tab sis nyob rau hnub ntawd cov mov ci yog txo los ntawm 4 pieces.

Lwm yam khoom noj khoom haus yog kefir. Nws siv txhua hnub yuav pab tsim kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv, saturate lub cev nrog calcium. Qhov kev cai niaj hnub ntawm cov dej haus no yog 300 ml. Xaiv cov roj tsawg ntawm kefir. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom haus cov dej huv kom txaus thoob plaws hauv kev noj haus (10 khob ib hnub rau cov poj niam, 12 rau txiv neej). Dej saturates txhua lub cell ntawm lub cev nrog dej noo, txhim kho cov txheej txheem digestive, thiab txo cov kev tshaib kev nqhis.

Kev noj zaub mov kav ntev li ob lub lis piam, thaum lub sijhawm lub cev hnyav tuaj yeem txo tau 5 kilograms, ua raws li txhua qhov kev pom zoo. Nrhiav cov lus qhia kho mob ua ntej pib poob phaus. Tej zaum koj yuav xav tau cov tshuaj vitamin ntxiv lossis lwm yam kev noj zaub mov zoo.

Pom zoo: