Kev noj haus, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig

Cov txheej txheem:

Kev noj haus, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Kev noj haus, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Anonim

Nyob noj haus, zoo li cas?

Haus dej haus 7 hnub
Haus dej haus 7 hnub

Kev haus dej haus yog cov txheej txheem poob phaus uas tau txais kev nyiam ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias thaum ua raws li kev noj haus, phaus ntxiv mus, lub cev tau ntxuav. Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov kom ntev, ces cov txheej txheem ntxuav tau pib ua tiav ntawm qib cellular. Tau kawg, kev haus dej haus tsis yog universal, nrog rau ntau qhov zoo, nws muaj ntau qhov tsis zoo. Ntxiv mus, tsis yog txhua tus tuaj yeem tiv taus nws.

Nws tsis tuaj yeem hu rau kev tshaib kev nqhis kev noj haus, tab sis tib lub sijhawm nws hais txog kev nruj ntawm kev poob phaus. Ib qho ntawm cov hauv paus ntsiab lus yog txwv tsis pub zom zom mov. Ib tug neeg uas poob phaus yuav tsum tshem tawm tag nrho cov khoom noj los ntawm lawv cov khoom noj. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob txhawj tias kev qaug zog yuav tuaj: lub cev yuav tau txais cov calories uas tsim nyog los ntawm cov zaub mov ua kua thiab dej haus.

Lub ntsiab ntawm kev noj haus yog vim qhov tsis kam ntawm cov zaub mov uas yuav tsum tau zom, lub nra ntawm lub plab zom mov raug tshem tawm. Yog li ntawd, cov phaus ntxiv ploj mus, thiab nyob rau tib lub sijhawm, cov co toxins thiab lwm yam teeb meem raug tshem tawm ntawm lub cev, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kabmob sab hauv.

Kev haus dej haus yog tsim los ntawm cov hauv paus ntsiab lus hauv qab no:

  • Kev noj zaub mov yuav tsum nkag mus kom raug. Ua li no, peb hnub ua ntej nws pib, koj yuav tsum pib noj cov zaub mov cog ntxiv.
  • Thaum lub sijhawm ntxuav thiab poob phaus, koj yuav tsum tso tseg cov khoom noj muaj roj, khoom qab zib, dej qab zib thiab cawv.
  • Haus yam tsawg 1.5 litres dej ntshiab txhua hnub. Feem ntau ntawm cov kua yuav tsum tau noj ua ntej noj su. Yog tsis ua raws li txoj cai no, ces edema yuav zam tsis tau.
  • Thaum noj zaub mov, nws raug nquahu kom noj cov vitamin-mineral complexes.
  • Yog tias tsim nyog, kev noj haus xya hnub qub tuaj yeem txuas ntxiv mus txog 21 hnub. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv thiab cov tshuaj tiv thaiv uas lub cev muab.
  • Thaum ua tiav ib nrab ntawm txoj kev, koj yuav tsum teem caij yoo mov rau lub cev, tsuas yog siv dej ntshiab xwb.

Yuav poob phaus pes tsawg kg ntawm kev haus cov zaub mov? Kev haus dej haus yog cov txheej txheem poob phaus uas suav nrog kev noj zaub mov ua kua. Nws lub sijhawm nws txawv ntawm 1 txog 21 hnub. Raws li kev xyaum qhia, tsuas yog thawj hnub ntawm kev poob phaus nws tuaj yeem poob txog 2 kg ntawm qhov hnyav tshaj. Rau ib lub lim tiam, qhov nruab nrab ntawm 7 kg. Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij tawm tswv yim tawm tsam kev ua raws li kev noj haus no ntau dua ib xyoos ib zaug.

Qhov cuam tshuam ntawm kev noj haus lub sijhawm ntawm lub cev

Lub sijhawm noj zaub mov Hloov pauv hauv lub cev
1 hnub Ib tug neeg pib xav tias qaug zog thiab qaug zog, nws lub siab ploj mus, muaj siab xav zom qee yam khoom noj. Yog tias kev noj zaub mov tsis raug, ces lub cev muaj kev ntxhov siab heev.
Hnub 3 Tshaj tawm lub cev rov tsim dua, qhov kev tshaib kev nqhis dhau los.
1 week Lub cev tab tom ua kom huv si.
2 weeks txheej txheem ntxuav lub siab thiab lub raum pib.
3 weeks Lub cev yog ntxuav ntawm cov cellular.

Yuav ua li cas thiaj tau haus dej haus?

Yuav kom haus cov zaub mov tsis ua mob rau koj noj qab haus huv, koj yuav tsum nkag mus rau nws kom raug. Txhawm rau ua qhov no, 6 hnub koj yuav tsum ua raws li cov ntawv qhia nram qab no:

Thawj pluas mov noj mov noj mov kawg
1 Raws li cov zaub mov ib txwm Raws li cov zaub mov ib txwm Raws li cov zaub mov ib txwm
2 Ib yam porridge hauv kua daim ntawv Raws li cov zaub mov ib txwm porridge los yog pureed phaj
3 Ib yam porridge hauv kua daim ntawv Nplej los yog kua zaub puree porridge los yog pureed phaj
4 Ib yam porridge hauv kua daim ntawv Kua xwb Porridge hauv kua, los yog yogurt
5 Kua xwb Kua xwb Porridge hauv kua, los yog yogurt
6 Kua xwb Kua xwb Kua xwb

Cov ntsiab cai yooj yim rau kev nkag mus rau kev noj haus:

  • Smooth hloov khoom noj khoom haus nrog kua zaub tso cai rau koj nkag mus rau hauv kev haus dej haus yam tsis muaj kev ntxhov siab rau lub cev.
  • Ntxiv koj cov zaub mov nrog cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab.
  • Nyob rau theem ntawm kev npaj rau kev noj haus, koj yuav tsum noj cov vitamins-mineral complexes. Txhawm rau txiav txim siab seb cov tshuaj twg yuav zoo, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Kev noj haus rau 7 hnub

Haus dej haus 7 hnub
Haus dej haus 7 hnub

Ib qho qhia zaub mov rau ib lub lim tiam nrog kev haus dej haus yuav zoo li no:

  1. hnub mis, thaum nws tso cai haus yogurt, kefir, fermented ci mis nyuj, thiab mis nyuj haus.
  2. Sup day. Tsuas yog nqaij ntses raws ntses, nqaij thiab zaub xwb thiaj tau noj. Txhawm rau npaj cov kua zaub, koj yuav tsum noj cov nqaij uas muaj roj tsawg xws li luav, nqaij qaib, nqaij nyuj, nqaij nyug.
  3. Txiv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hnub. Nws tso cai noj kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm ntau yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
  4. Tea day. Hnub plaub ntawm kev noj haus, koj yuav tsum haus ntau yam tshuaj yej, koj tuaj yeem ntxiv mis nyuj rau lawv. Tsis tas li ntawd, cov ntawv qhia zaub mov ntxiv nrog cov kua zaub puree raws li zaub. Kua zaub raug tso cai ua noj los ntawm txhua yam zaub tshwj tsis yog qos yaj ywm.
  5. Hnub txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Hnub thib tsib ntawm kev noj zaub mov, cov zaub mov siav los ntawm ntau yam zaub tau noj. Koj tuaj yeem haus cov txiv hmab txiv ntoo jelly, tab sis tsis muaj suab thaj.
  6. Compote day. Compotes yuav tsum tau npaj los ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem nqa cov txiv hmab txiv ntoo rau lub hom phiaj no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ntxiv qab zib rau cov dej haus. Nyob rau hnub no, nws tau tso cai ntxiv cov zaub mov nrog kua kua zaub.
  7. Txoj kev noj haus xaus nrog ib hnub dej. Tus neeg tsis kam noj mov thiab haus tsuas yog dej ntshiab xwb.

Nws yog qhov zoo yog tias koj tuaj yeem ua raws li cov tswv yim qhia lub zog yam tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, tsuas yog haus dej los yog kua txiv hmab txiv ntoo txhua hnub tuaj yeem nyuaj rau lub plab zom mov. Yog li ntawd, cov ntawv qhia zaub mov tuaj yeem ua ntau hom.

Thaum sau ib tus neeg noj zaub mov, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no:

  • Koj yuav tsum haus tsawg kawg 1.5 litres dej huv ib hnub twg. Qhov ntim ntawm lwm cov kua yuav tsum yog li 2 litres. Qhov siab tshaj plaws ntim ib hnub twg yog 5 litres, qhov kev pom zoo no yuav tsum tau ua raws li qhov xav tau tsis yog tsuas yog kom poob phaus, tab sis kuj ntxuav lub cev.
  • Tus nqi siab tshaj plaws ntawm cov khoom noj txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 1400 kcal.
  • Koj yuav tsum tsis txhob faib tag nrho cov kua ntim rau hauv peb txoj hauv kev tseem ceeb. Nws yuav zoo dua haus nws ntau zaus, 6-8 zaug hauv ib hnub, tab sis hauv me me (200-250 ml txhua). Lub sijhawm ntawm kev haus dej yuav tsum sib npaug.
  • Koj yuav tsum tsis pub ntau tshaj 200 kcal ib pluas noj.
  • Nws zoo yog tias koj tuaj yeem suav cov kua zaub puree hauv koj cov zaub mov txhua hnub.
  • 2-3 teev ua ntej ib hmo so, koj yuav tsum tsum tsis txhob haus dej haus.

Sample zaub mov rau 7 hnub

Txoj kev mus rau lub rooj 1 2 3 4 5 6 7 8
Mon Cocoa Juice kua mis haus Soup - pureetxhua lub lis piam ntev Juice Smoothies mis nyuj sov txhua lub lim tiam
Tue Tea kua mis haus Haus kua mis los yog mis nyuj Smoothies Juice zaub broth
Wed Cocoa Oatmeal kissel Haus kua mis los yog mis nyuj Compote zaub puree
Thu Tea Smoothies Smoothies YBerry jelly
Fri Cocoa Juice kua mis haus Oat Kissel
Sat Tea Smoothies Muaj YBerry jelly Juice zaub raws zaub
Sun Cocoa Compote tsev cheese diluted nrog kefir Smoothies Oat Kissel

Pib hnub yuav tsum nrog ib khob tshuaj yej los yog cocoa. Yog tias ib tug neeg nyiam kas fes, ces ob peb zaug hauv ib lub lis piam koj tuaj yeem them taus cov dej haus no. Puree zoo li kua zaub yuav tsum tau noj txhua hnub. Txhawm rau kom tsaug zog sai, koj yuav tsum haus ib khob mis nyuj sov 2 teev ua ntej yuav mus pw. Cov txheej txheem kev noj zaub mov uas tau nthuav tawm yog qhov qhia tau thiab yog tsim los kom ib tug neeg muaj lub tswv yim ntawm yuav ua li cas cov zaub mov sib npaug tuaj yeem muab tso ua ke ntawm kev noj haus.

hom kev haus dej haus

Chocolate Drinking Diet

choco-haus kev noj haus
choco-haus kev noj haus

Cov khoom noj khoom haus ua ke ua ke ua ke ob txoj kev poob phaus ib zaug: haus thiab chocolate, tab sis nws muaj qee yam nta. Thaum noj cov qhob noom xim kasfes, ntxuav nws nrog cocoa.

Cov dej qab zib yuav tsum suav nrog hauv cov ntawv qhia:

  • Unsweetened hot chocolate.
  • Cocoa brewed with low-fat milk.
  • Dej tsis muaj roj.

Tsis txhob lo rau cov khoom noj chocolate haus ntau tshaj 7 hnub ua ke.

Koj yuav tsum hloov koj cov zaub mov raws li cov txheej txheem hauv qab no:

  • Hnub 1: haus kev noj haus.
  • Hnub thib ob: kev noj haus chocolate.
  • Hnub peb: kev noj haus chocolate.
  • Hnub plaub: noj zaub mov.
  • Hnub tsib: noj zaub mov.
  • Hnub rau thiab hnub xya: kev noj haus chocolate.

Nyob rau ib lub lis piam, koj yuav tau poob ntawm 5 mus rau 7 kg ntawm qhov hnyav tshaj.

Apple-Drinking Diet

Kev noj cov kua txiv hmab txiv ntoo yog ib qho kev xaiv noj haus uas nyiam tshaj plaws. Cov txheej txheem poob phaus no tsuas yog haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab rau ob hnub. Koj yuav tsum haus kua txiv txhua 2 teev ntawm ib khob.

Thaum sawv ntxov ntawm peb hnub yuav tsum pib nrog ib khob kua txiv, thiab ib nrab teev tom qab, koj yuav tsum haus 2-3 tablespoons roj txiv roj thiab ntxuav nws nrog kua txiv apple diluted nrog dej. Ua raws li kev noj zaub mov zoo li no yuav tsum muaj thoob plaws hauv kev noj haus. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias nws tso cai rau koj kom poob phaus, tus neeg yuav tuaj yeem ntxuav lub raum kom zoo.

Kev noj haus rau 21 hnub

Cov zaub mov ntawm kev noj haus peb lub lis piam yog muab tso ua ke raws li tib txoj cai raws li cov ntawv qhia zaub mov ntawm xya hnub noj. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev tshaib kev nqhis, txhua hnub koj yuav tsum tau noj ib qho ntawm cov kua zaub pureed. Ib qho xwm txheej tseem ceeb rau kev poob phaus thiab ntxuav lub cev yog kev siv txhua hnub ntawm 1.5-2 liv dej ntshiab yam tsis muaj roj.

Tom qab ib lub lim tiam txij li pib noj zaub mov, tag nrho cov co toxins yuav raug tshem tawm ntawm lub cev. Pib txij lub lim tiam thib ob, ob lub raum thiab lub siab yuav pib ua haujlwm ntawm lub peev xwm. Thaum kawg ntawm kev noj haus, lub cev yuav ua haujlwm ntawm 100%, raws li kev ntxuav yuav tshwm sim ntawm qib cellular.

txwv tsis pub noj thiab tso cai

Txwv tsis pub thiab tso cai cov khoom
Txwv tsis pub thiab tso cai cov khoom

Cov zaub mov txwv tsis pub suav nrog:

  • Txhua yam khoom lag luam.
  • yuav haus cawv.
  • Carbonated ntxhia dej thiab dej qab zib.
  • Juice of industrial production.
  • Qab Zib thiab nws cov kev hloov pauv.
  • khoom pos.
  • Sour cream thiab mis nyuj nrog cov feem pua ntawm cov roj ntau. Tib txoj cai siv rau cov dej haus fermented.
  • Bouillons ua nrog cov nqaij rog lossis ntses.
  • zaub roj.
  • Txhua yam khoom qab zib, suav nrog cov kua dej.

Nws tsim nyog xav tias nws yuav tsim nyog tso cov khoom no tsis yog thaum lub sijhawm noj zaub mov xwb, tab sis kuj nyob rau theem ntawm kev npaj rau nws, nrog rau qee lub sijhawm tom qab tawm hauv kev noj haus.

Cov npe ntawm cov khoom tso cai yog raws li hauv qab no:

  • kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
  • Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
  • Ntshiab zaub, cereal thiab taum kua zaub.
  • Bouillons ua nrog cov nqaij tsis muaj rog thiab ntses.
  • YCompote thiab jelly.
  • Yuav tshuaj yej tsuas yog teabags.
  • Smoothies.

Ntxhais zaub mov zoo

dej tsw qab
dej tsw qab

Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau cov khoom noj hauv qab no:

  • ob txiv kab ntxwv, ob txiv qaub thiab ob txiv qaub.
  • Ob centimeters ntawm cov cag tshiab tshiab.
  • Ob sprigs ntawm mint.
  • 0, 3 kg strawberries.
  • 3 litres dej.

Peppermint yog crushed nrog ib tug mortar muab kua txiv, tag nrho lwm cov Cheebtsam yog huv si ntxuav thiab txiav mus rau hauv cubes. Faib cov khoom rau hauv 3 lub thawv, ntim nrog dej thiab muab tso rau hauv lub tub yees. Tom qab ob teev, cov dej tuaj yeem haus. Yog tias cov dej haus zoo li qaub dhau, koj tuaj yeem ntxiv agave syrup thiab zib mu rau nws. Muab ob peb lub khob dej khov rau hauv iav ua ntej noj.

Peach-apricot ntxuav dej

peach-apricot dej
peach-apricot dej

Yuav ua kom haus, koj yuav xav tau cov khoom xws li:

  • Peb apricots.
  • Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
  • Liter dej.

Apricots thiab txiv duaj yog txiav rau hauv slices thiab muab tso rau hauv ib lub thawv haum, txiv hmab txiv ntoo yog nchuav nrog dej, rosemary ntxiv. Muab cov dej tso rau hauv lub tub yees kom txias txias.

Grapefruit rosemary dej

Grapefruit dej nrog rosemary
Grapefruit dej nrog rosemary

Txhawm rau npaj haus, xav tau cov khoom hauv qab no:

  • Ib nrab txiv kab ntxwv.
  • 3 sprigs ntawm rosemary.
  • Liter dej.
  • Agave syrup.

Grapefruit txiav rau hauv me me slices, ncuav nrog dej, rosemary thiab agave syrup yog ntxiv, muab tso rau hauv lub tub yees. Cov dej haus yuav npaj tau hauv 2-3 teev.

Apple spinach smoothie

Apple smoothie nrog spinach
Apple smoothie nrog spinach

Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

  • 1 txiv tsawb thiab 1 txiv apples.
  • ob txiv kab ntxwv.
  • Ob txhais tes ntawm spinach.

Txiv kab ntxwv yuav tsum tau nyem tawm, txiv tsawb, txiv apples thiab spinach muab tso rau hauv rab thiab chop. Ntxiv kua txiv kab ntxwv mus rau qhov tshwm sim loj thiab sib tov kom huv si.

Banana Blueberry Smoothie

Txiv tsawb thiab blueberry smoothie
Txiv tsawb thiab blueberry smoothie

Npaj zaub mov koj yuav xav tau cov khoom xws li:

  • Ib tug txiv tsawb.
  • 3/4 khob txhua ntawm blueberries thiab blackberries.
  • Peanut Butter - 1/4 khob.
  • Ib teaspoon ntawm poppy noob thiab chia noob.
  • Almond mis nyuj rau saj.
  • Txhawm rau kho lub tais ua ntej noj, koj yuav xav tau txiv maj phaub flakes, kiwi thiab noob hnav.

Siv lub tshuab kom coj cov txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb, txiv laum huab xeeb thiab txiv maj phaub mis nyuj rau qhov sib xws. Smoothies yog poured rau hauv high-sided iav, garnished nrog kiwi slices, txiv maj phaub flakes thiab noob hnav noob. Smoothie is ready.

YBeetroot smoothie nrog raspberries

Beetroot smoothie nrog raspberries
Beetroot smoothie nrog raspberries

Npaj nws, koj yuav xav tau cov khoom hauv qab no:

  • me me boiled beets.
  • Ib tug txiv tsawb.
  • Ib nrab khob ntawm khov raspberries.
  • Ib nrab txiv kab ntxwv.
  • 50ml kua mis

Txhua yam khoom yog crushed nrog ib tug blender, tawm ob peb tag nrho raspberries los decorate lub tais. Qhov loj yog poured rau hauv iav, raspberries yog pw rau saum nws.

Vanilla smoothie nrog txiv maj phaub mis thiab matcha

vanilla smoothie
vanilla smoothie

Npaj haus, koj yuav xav tau cov khoom hauv qab no:

  • 0.4L txiv maj phaub;
  • Ib tablespoon txhua matcha thiab vanilla extract.
  • Ib nrab khob txhua txiv maj phaub flakes thiab ice.
  • Ib khob ntawm chopped pineapple.
  • Ib nrab txiv tsawb.
  • Ntsuab ntsev.
  • 2, 5 tablespoons agave syrup.

Txhua yam khoom yuav tsum tau tov nrog rab diav (cov txiv maj phaub tsis ntxiv rau lub tais lub tais), ncuav rau hauv khob iav, decorate nrog txiv maj phaub chips.

Zucchini cream soup with cheese and thyme

Zucchini-based puree kua zaub
Zucchini-based puree kua zaub

Ua kom cov kua zaub txias no koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

  • Six zucchini.
  • ob cloves qej.
  • Ob tablespoons txiv roj roj.
  • Peb ceg ntawm thyme.
  • 40g Parmesan cheese.
  • kua txob thiab ntsev kom saj.

Txiav lub zucchini rau hauv me me, Fry nyob rau hauv ib lub lauj kaub, tom qab 2 feeb ntxiv qej dhau los ntawm xovxwm. Tom qab lwm 5 feeb, 40 ml ntawm dej thiab thyme yog qhia, coj mus rau ib tug boil thiab khaws cia nyob rau hauv hluav taws nyob rau hauv ib tug kaw lub hau rau 10 feeb. Tom qab lub sij hawm teev, lub thyme raug tshem tawm, ntsev thiab kua txob yog ntxiv rau cov kua zaub, lub loj yog dhau los ntawm ib tug blender. Sprinkle nrog grated cheese ua ntej noj.

Zaub ntsuab zaub nrog asparagus, nceb thiab zaub qhwv

Ntsuab kua zaub
Ntsuab kua zaub

Ua kua zaub koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

  • 0, 55 kg ntawm asparagus.
  • Khnruab nrab cauliflower.
  • 3 tablespoons txhua txiv roj roj thiab kua txiv qaub.
  • Ib nrab dos.
  • 0, 25 kg ntawm nceb.
  • ob cloves qej.
  • Ob teaspoons txiv qaub zest.
  • 5 khob zaub kua zaub.
  • Ntsuab thiab kua txob mus saj.

Cov tawv kawg yog txiav tawm ntawm asparagus, lub cabbage muab faib ua inflorescences. Tshaj tag nrho cov khoom xyaw rau ntawm daim ntawv ci, pre-greased nrog txiv roj roj, thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv qhov cub rau 25 feeb, preheated rau 200 ° C.

Nyob rau hauv ib lub lauj kaub loj, kib qej, nceb thiab dos, dhau los ntawm ib lub xovxwm, ces ntxiv cauliflower thiab asparagus nyob rau hauv, ncuav zaub broth thiab coj mus rau ib tug boil. Cov kua zaub yog boiled rau 10 feeb. Qhov hluav taws kub yog muab tua, kua txiv qaub, txiv qaub zest, basil nplooj ntxiv rau lub tais. Cov kua zaub txias me ntsis yog nplawm nrog rab diav kom txog thaum tus thiab ua haujlwm.

zaub zaub kub nrog ginger

Kub zaub kua zaub
Kub zaub kua zaub

Npaj nws, koj yuav xav tau cov khoom hauv qab no:

  • 3 litres zaub kua zaub.
  • Ob dia roj zaub.
  • ib lub noob.
  • Ib chili.
  • ob tug ntses ntawm celery thiab ob cloves ntawm qej.
  • 0, 75 kg carrots.
  • Ib nplooj nplooj.
  • 5cm tshiab Ginger cag.
  • Ob teaspoons ntawm turmeric.
  • Plaub stalks ntawm ntsuab dos.
  • Ib khob cilantro.
  • 4 teaspoons of sesame oil.
  • 2 teaspoons txiv qaub kua txiv.

Fry tws dos, celery thiab carrots hauv roj, ntxiv nplooj nplooj rau lawv. Tom qab 10 feeb, turmeric, qhiav, chili thiab qej yog qhia, khaws cia rau hauv hluav taws rau lwm 5 feeb. Hloov cov ci rau hauv lub lauj kaub nrog zaub broth, tom qab boiling, txo cov cua sov thiab ua noj rau lwm lub quarter ntawm ib teev, tshem tawm cov nplooj nplooj.

Cov kua zaub txias, dhau los ntawm lub tshuab. Ua zaub mov kub, nphoo txhua qhov noj nrog cilantro.

Tawm ntawm kev haus dej haus

Tau tawm ntawm cov zaub mov maj mam. Yog tias koj hloov mus rau kev noj zaub mov zoo li niaj zaus, qhov no yuav cuam tshuam rau lub xeev kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, cov kilograms poob thaum noj zaub mov yuav rov qab los sai heev. Nws yog qhov ua tau tias qhov hnyav yuav dhau los ntau dua qhov qub.

Vim lub cev tau siv los zom cov zaub mov ua kua thaum lub sijhawm haus cov zaub mov, nws yuav siv sijhawm ob zaug kom hloov mus rau cov khoom noj uas ib txwm ua dua li cov txheej txheem poob nws tus kheej. Koj yuav tsum pib nrog cereals thiab pureed tais diav. Cov zaub mov muaj roj, hmoov nplej thiab ntsev yuav tsum tau maj mam qhia.

npaj pluas noj thaum tawm hauv qhov haus:

Day Yam khoom twg los qhia Yuav noj li cas
1-3 Cereal porridge uas ua rau me ntsis thicker dua thaum lub sij hawm poob phaus Porridge noj thaum sawv ntxov. Thaum noj su thiab yav tsaus ntuj koj yuav tsum tau lo rau cov ntawv qhia haus dej
4-6 Y Qe, mos cheese, tsev cheese, qee lub khob cij Tag nrho cov zaub mov noj tsuas yog thaum sawv ntxov. Thaum noj su thiab yav tsaus ntuj lawv noj raws li cov zaub mov haus
7-10 txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, tab sis ua ntej txiav rau hauv me me Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj thaum sawv ntxov thiab noj su. Thaum yav tsaus ntuj lawv noj mov raws li haus dej haus
11-14 Ntses thiab nqaij. Thawj hnub yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua noj nqaij minced. Nqaij ntses thiab nqaij noj yog noj thaum sawv ntxov thiab noj su. Nyob rau yav tsaus ntuj, koj yuav tsum lo rau cov ntawv qhia haus.
15-20 Khoom noj tuaj yeem noj tau txhua hnub.

Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev haus dej haus

Pros thiab cons
Pros thiab cons

Kev haus dej haus muaj ntau yam zoo uas tsis tuaj yeem lees paub, ua tsaug uas nws tau txais ntau cov thwjtim:

  • Ntawm qhov nruab nrab, hauv 7 hnub nws tuaj yeem poob li 5 kg ntawm qhov hnyav tshaj.
  • Thaum noj zaub mov, lub cev tau txais kev tu kom zoo.
  • Metabolism nrawm.
  • Yog tias thaum pib ntawm kev noj zaub mov ib tus neeg muaj kev qaug zog, tom qab ob peb hnub nws yuav muaj peev xwm hnov lub zog tsis tau muaj dua. Qhov no ua tau vim qhov tseeb tias lub cev tau ntxuav, thiab nws tsis siv ntau lub zog rau kev zom zaub mov.
  • Thaum noj zaub mov, lub plab ib txwm txo qis hauv ntim, yog li yav tom ntej cov khoom noj ib zaug yuav me dua. Qhov no yuav tiv thaiv koj ntawm qhov hnyav dua ntxiv.

Cons ntawm kev haus dej haus tuaj yeem txheeb xyuas tau raws li hauv qab no:

  • Kev noj zaub mov tsis yooj yim, vim tib neeg yuav muaj kev tshaib kev nqhis tas li thiab xav zom ib yam dab tsi, vim tias cov zaub mov hnyav tsis suav nrog kev noj haus.
  • Tam sim ua rau qaug zog, apathy thiab mob taub hau.
  • Yog lub cev ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov ib txwm, ces nws yog qhov zoo dua tso tseg kev noj haus.
  • Tom qab ua tiav cov zaub mov, koj tsis tuaj yeem rov qab mus rau cov ntawv qhia zaub mov tam sim ntawd. Lub cev yuav xav tau sijhawm kom rov zoo.
  • Kev noj zaub mov yuav tsum tsis txhob ua raws li ntau tshaj peb lub lis piam. Nws yuav tuaj yeem rov ua dua tsis pub dhau ib xyoos.

YContraindications

Contraindications
Contraindications

Cov nram qab no contraindications rau kev siv ntawm haus dej haus cawv yuav txawv:

  • Lub sijhawm yug menyuam thiab pub niam mis.
  • mob cystitis thiab lwm yam pathologies ntawm cov zis.
  • Tsis muaj kev tiv thaiv tom qab muaj mob yav dhau los.
  • kab mob siab.
  • Kab mob ntawm lub plab zom mov, suav nrog gastritis gastric ulcer.
  • mob plawv mob hnyav.
  • ntshav siab lossis qis.
  • Tendency to edema.
  • Varicose veins.
  • Bulimia.
  • Kev mob hlwb.

Txawm hais tias tsis muaj ntaub ntawv nyob qhov twg uas cov kev noj haus yog contraindicated rau cov hluas, nws yuav tsum tsis txhob xyaum los ntawm cov hluas heev. Thaum lub sij hawm no, ib tug neeg tseem pheej loj hlob thiab loj hlob, uas txhais tau hais tias nws xav tau ntau lub zog thiab cov as-ham. Kev haus cov zaub mov tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo thiab cuam tshuam kev noj qab haus huv.

Side effects

Kev mob tshwm sim
Kev mob tshwm sim

Kev noj zaub mov tsis tso cai rau koj kom lub cev muaj zog nrog cov vitamins, micro- thiab macroelements uas nws xav tau, uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, thiab ua rau lub cev tsis zoo.

Ntxiv rau, thaum pib ntawm kev noj zaub mov, ntau qhov poob phaus nco ntsoov tias lawv ua pa phem, tus nplaig ua kab.

Lwm cov kev mob tshwm sim: kiv taub hau, anemia, hematopoietic dysfunction. Yog tias koj tsis ua raws li cov cai rau kev tawm ntawm cov khoom noj, ces muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim anorexia. Yog li ntawd, ua ntej pib noj haus, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Kev Noj Qab Haus Huv Zoo

Cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus

Kev haus dej haus tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig hauv qab no:

  • Lub plab yuav me dua.
  • Cov tshuaj lom yuav raug tshem tawm ntawm lub cev.
  • Cov rog subcutaneous yuav txo qis.
  • Hauv 1 hnub koj tuaj yeem poob txog 2 kg ntawm qhov hnyav dhau.
  • Koj tuaj yeem poob 8 kg ntawm qhov hnyav tshaj hauv 7 hnub.
  • Nws tuaj yeem siv li 15 kg hauv 21 hnub.
  • Lub cev yuav zoo huv si tom qab 5 hnub txij li pib noj.

Pom zoo: