Ginger nrog txiv qaub thiab zib mu rau kev tiv thaiv - daim ntawv qhia noj qab haus huv

Cov txheej txheem:

Ginger nrog txiv qaub thiab zib mu rau kev tiv thaiv - daim ntawv qhia noj qab haus huv
Ginger nrog txiv qaub thiab zib mu rau kev tiv thaiv - daim ntawv qhia noj qab haus huv
Anonim

Ginger nrog txiv qaub thiab zib ntab los txhawb kev tiv thaiv

Ginger, zib ntab thiab txiv qaub vitamin foob pob rau kev tiv thaiv tuaj yeem npaj tau ntau txoj hauv kev. Cov khoom tseem ceeb ntawm kev sib tov tsis hloov pauv me ntsis ntawm cov khoom xyaw, yog li txhua tus tuaj yeem sim ntau txoj kev xaiv thiab xaiv qhov zoo tshaj plaws piv rau lawv tus kheej. Rau qee tus, hom zib ntab lossis hom txiv qaub kuj tseem ceeb.

Ginger nrog txiv qaub thiab zib ntab daim ntawv qhia

Txawm hais tias muaj ntau yam zaub mov txawv uas muaj nyob rau hauv ntau qhov chaw, kev sib xyaw ntawm zib ntab, qhiav thiab txiv qaub tau npaj raws li ntau lub hauv paus ntsiab lus:

  • Ib txwm siv kwv yees li tib tus lej ntawm cov khoom;
  • Ginger thiab txiv qaub yog tov ua ntej, ces zib mu ntxiv;
  • Cov sib tov yog khaws cia rau hauv ib lub khob, earthenware lossis ceramic thawv nrog lub hau kaw ntom ntom.

txheej txheem ntawm kev npaj cov tshuaj sib tov yog yooj yim heev:

Ginger nrog txiv qaub thiab zib mu
Ginger nrog txiv qaub thiab zib mu
  • Y Noj ob txiv qaub thiab 250 g ntawm Ginger paus thiab zib mu. Nws raug nquahu kom noj cov kua (linden) zib ntab los ua kom sib tov ntau homogeneous, tab sis koj tuaj yeem siv ib qho, dua, nyob ntawm tus kheej nyiam.
  • Ginger hauv paus yog rubbed rau ntawm ib lub mesh grater. Lub tev ntawm cov hauv paus hniav kub tsis tas yuav tev tawm - nws muaj cov khoom cog fibers, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxuav tus kheej ntawm cov hnyuv. Ntawm chav kawm, vim yog tev, txheej txheem ntawm kev sib tsoo qhiav tuaj yeem ncua sijhawm. Yog tias tsis muaj sijhawm txaus lossis ua siab ntev, koj tuaj yeem txiav cov hauv paus hniav mus rau hauv daim thiab dhau los ntawm cov nqaij grinder.
  • txiv qaub kuj tau noj nrog cov tev. Lawv yuav tsum tau txiav, yog li peb kuj txiav cov txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv me me pieces thiab tig mus rau hauv ib homogeneous loj siv ib tug blender los yog nqaij grinder.
  • Ginger thiab txiv qaub loj yog tov rau hauv ib lub tais cais, ces zib ntab ntxiv. Sib tov dua, ntau dua li yav dhau los.
  • Xaiv lub nkoj rau khaws cia. Qhov kev xaiv yooj yim tshaj plaws yog lub khob iav nrog lub hau threaded. Peb hloov lub resulting sib tov rau hauv nws thiab twist nws nruj nreem. Peb muab lub thawv tso rau hauv lub tub yees, thiab nyob rau hauv ib hnub lub cocktail yog npaj txhij rau siv.

Raws li ib feem ntawm kev sim, ntau yam txuj lom tuaj yeem ntxiv rau qhiav nrog txiv qaub thiab zib ntab. Piv txwv li, ib teaspoon ntawm turmeric los yog cinnamon, ob peb sticks ntawm cloves.

Koj tuaj yeem ua qhov kho kom zoo li savory raws li koj nyiam!

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm Ginger nrog txiv qaub thiab zib ntab

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev sib tov kho yog qhiav hauv paus. Nws tau ntev tau siv los ua kom lub suab tag nrho ntawm lub cev, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab detoxifying tus neeg sawv cev. Kev tshawb fawb niaj hnub ua pov thawj tias cov hauv paus hauv paus hauv paus, ntxiv rau, ua kom nrawm pauv cov pa oxygen hauv cov leeg nqaij, pab ua kom muaj zog tiv thaiv kev xeev siab thiab ua rau muaj ntxhiab tsw qab ntxiag rau ua pa.

Ntawm no yog cov npe ntawm cov vitamins tseem ceeb hauv cov hauv paus hauv paus:

  • Retinol (A) - txhim kho cov khoom thaiv ntawm cov mucous daim nyias nyias, txhawb kev ua haujlwm ntawm cov yam tsis muaj kev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev rov qab los ntawm epithelium tom qab raug mob thiab khaus khaus, muaj zog antioxidant uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj. Cov teebmeem ntawm cov dawb radicals;
  • Thiamin (B1) - lub luag haujlwm rau kev ua cov carbohydrates, proteins thiab rog rau hauv lub zog;
  • Riboflavin (B2) - qhov tseem ceeb rau kev sib txuas ntawm hemoglobin thiab tswj kev noj qab haus huv ntawm cov ntaub so ntswg epithelial (tawv nqaij thiab mucous daim nyias nyias);
  • Nicotinic acid (B3, lossis PP) - tseem ceeb rau cov kab mob metabolic ntawm cov protein synthesis thiab kev tawg, nrog rau cov lipid metabolism.

Ginger hauv paus muab lub cev nrog fiber ntau nws yuav tsum tau ua kom zoo dua peristalsis thiab nplua nuj nyob hauv cov zaub mov.

Txiv qaub, raws li koj paub, yog qhov zoo tshaj plaws tsis ntau rau nws cov ntsiab lus vitamin C, tab sis rau nws cov khoom tseem ceeb ntawm phytoncides, organic acids, flavonoids thiab carotene. Ua tsaug rau cov txiv hmab txiv ntoo citrus no, ntau tus neeg sai thiab tsis mob khaub thuas thiab lwm yam kab mob. Nrog kev pab ntawm txiv qaub, lawv txhawb kev tiv thaiv kab mob, normalize hormonal tshuav nyiaj li cas thiab ncua cov txheej txheem kev laus - cov khoom no tshwj xeeb thiab tsim nyog rau kev tawm tsam txhua yam kab mob.

Nws yog qhov nyuaj rau nrhiav kev hloov pauv rau cov khoom tshwj xeeb xws li zib ntab, uas yog muab rho tawm los ntawm muv los ntawm paj nectar thiab paj ntoos. Ntxiv nrog rau kev siv lub zog hnyav, uas muab cov ntsiab lus siab ntawm fructose thiab qabzib hauv nws, ntau cov nroj tsuag nquag txiav txim siab nws cov tshuaj tua kab mob, tonic thiab kev tiv thaiv kab mob. Ua tsaug rau zib ntab, lub cev tiv thaiv kab mob ua kom cov interferons sai dua, thiab cov hlab ntsha tau tshem tawm cov calcium thiab cov roj cholesterol.

Raws li koj tuaj yeem pom, txhua yam ntawm cov khoom sib xyaw ua kom zoo txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis, dhau los. Thaum sib txuas lawv cov khoom, kev sib koom ua ke tau pom, uas ntau zaus ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev siv cov khoom sib xyaw piv rau kev siv cais ntawm txhua qhov sib xyaw.

Vitamin foob pob ntawm txiv qaub, zib ntab thiab qhiav hauv paus hloov mus rau hauv daim ntaub thaiv tiag tiag tiv thaiv txhua yam kab mob, tsim nyog rau txhua tus thaum lub caij ntuj sov hloov pauv (caij nplooj ntoos hlav thiab caij nplooj zeeg). Avitaminosis, uas ua rau mob khaub thuas tsis tu ncua, tuaj yeem kov yeej tau sai thiab zoo tsuas yog ua tsaug rau cov khoom zoo ib puag ncig thiab ntuj rau lub cev.

dej txias - qhiav, txiv qaub thiab zib ntab

dej txias
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Xav txog qhov xwm txheej: thaum yav tav su, cov tsos mob xws li mob caj pas, ua daus no thiab qhov muag liab tshwm sim thiab hnyav dua thaum yav tsaus ntuj. Ntau tus paub txog tus mob no, feem ntau nrog cov tsos mob sib txawv: ib tus neeg muaj kub taub hau, ib tus neeg mob taub hau, daim di ncauj qhuav, thiab lwm yam.

Yog tias lub sijhawm no muaj ib lub thawv nrog cov txiv qaub, qhiav thiab zib ntab hauv lub tub yees, txaus noj ob teaspoons ntawm cov khoom ntawm thawj lub sijhawm, tsis txhob hnov qab haus nrog dej kub. Nyob rau yav tsaus ntuj, koj yuav tsum tau noj ntxiv rau lwm spoonful ntawm pawg, dissolving nws nyob rau hauv tshuaj yej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias qhov kub ntawm cov dej haus uas sib tov ntxiv tsis pub tshaj 50 ° C kom khaws tag nrho cov tshuaj kho kom zoo.

Tag kis sawv ntxov koj yuav zoo siab dua, txawm tias qhov kev puas tsuaj ib txwm muaj. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig, ob diav tshuaj qhiav ntxiv tam sim ntawd noj, thiab ib teev tom qab sawv los thiab ib teev ua ntej yuav mus pw, tshuaj yej yog qaug cawv nrog ib diav ntawm cov tshuaj.

Hnub thib ob thaum sawv ntxov, tus mob tsis ua rau nws tus kheej hnov. Koj yuav tsum tswj hwm koj lub xeev noj qab haus huv rau lwm lub lis piam los ntawm kev haus tshuaj yej nrog cov qhiav, zib ntab thiab txiv qaub ib hnub ib zaug txhawm rau tiv thaiv.

Ginger nrog txiv qaub thiab zib ntab ua rau muaj zog diaphoretic nyhuv, yog li rau nws siv hnyav nws yog qhov zoo dua los xaiv hnub thaum koj tsis tas yuav tawm hauv tsev

Ginger, zib ntab thiab txiv qaub los txhawb kev tiv thaiv menyuam yaus

Vim yog cov khoom xyaw ntuj, cov tshuaj qhiav nrog zib ntab thiab txiv qaub tuaj yeem noj los ntawm cov menyuam yaus, tab sis tsuas yog txij li ob xyoos xwb. Lub plab zom mov, tiv thaiv kab mob thiab kab mob endocrine ntawm cov menyuam mos thiab cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua no tseem tsis tau npaj ua cov tshuaj hnyav li no.

Cov txiaj ntsig ntawm qhiav sib xyaw nrog zib ntab thiab txiv qaub rau menyuam yaus yog qhov pom tseeb:

  • Nws txhawb kev txhim kho kev tiv thaiv, tiv thaiv nws los ntawm cov kab mob loj rau menyuam yaus;
  • Tiv thaiv kom tsis txhob kis kab mob thiab kab mob ntawm cov kab mob ua pa sab saud;
  • Npaj ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, uas 65% nyob ntawm qhov kev tiv thaiv ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.

Thaum thawj cov tsos mob ntawm cov menyuam yaus, nws tsis pom zoo kom siv cov khoom sib xyaw ua ke hauv nws daim ntawv ntshiab - nws yog qhov zoo dua los muab tsuas yog haus dej haus. Feem ntau, haus 200 ml ntawm tshuaj yej nrog kub tsis tshaj 50 ° C thiab ib tug teaspoon ntawm ib tug kho mob ob zaug ib hnub twg yog txaus.

Tseem muaj ib daim ntawv qhia rau cov dej haus qhiav tshwj xeeb ua los ntawm cov khoom xyaw zoo sib xws. Raws li nyob rau hauv sib tov, qhiav nrog txiv qaub thiab zib mu. Qhov txawv yog qhov tseeb hais tias qhiav thiab txiv qaub yuav tsum tsis txhob muab tso rau hauv gruel, tab sis kua txiv yuav tsum tau muab rho tawm los ntawm lawv.

Yog li, txhawm rau haus dej cawv rau menyuam yaus, koj yuav tsum sib tov:

  • Ib teaspoon ntawm Ginger kua txiv;
  • Ib diav zib ntab;
  • ib teaspoon ntawm freshly squeezed txiv qaub kua txiv.

Qhov sib tov no tuaj yeem yaj hauv dej kub lossis haus kom huv nrog dej sov.

Ginger Lemonade

Ginger txiv qaub
Ginger txiv qaub

Ginger, zib ntab thiab txiv qaub tuaj yeem siv los npaj tsis yog tsuas yog cov tshuaj sib xyaw ua ke, tab sis kuj tseem muaj cov kua txiv kab ntxwv noj qab haus huv uas tuaj yeem noj rau ntawm lub rooj rau hnub so thiab lwm yam xwm txheej.

Zoo li cov ginger-honey-lemon sib tov, nws kuj yog ib qho yooj yim heev los npaj:

  • 100g Ginger paus, tev thiab hlais.
  • Sliced ginger yog nchuav rau hauv ib khob dej thiab boil rau 3-4 feeb;
  • Txhua cov kua txiv yog muab rho tawm los ntawm txiv qaub nrog kua txiv;
  • Ginger broth yog lim rau hauv lub thawv rau txiv qaub (ib lub hub lossis lwm lub nkoj tsim nyog), tag nrho cov kua txiv qaub ntxiv rau ntawd;
  • Lemonade yog qab zib rau saj nrog zib ntab (2-3 teaspoons), thiab cov ntim ntxiv yog ntxiv nrog dej txias.

Los ntawm kev ntxiv cov qhiav, zib ntab thiab txiv qaub rau ntau yam khoom noj, koj tuaj yeem npaj cov ncuav qab zib qab thiab noj qab haus huv, ice cream, cereals thiab lwm yam tais diav rau menyuam yaus.

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Lub tsev kawm ntawv kho mob Indian paub zoo ntawm Ayurveda hu qhiav ib yam khoom uas ua rau hluav taws kub. Qhov no yog hais txog lub peev xwm ntawm cov qhiav los hlawv cov rog uas muaj roj, uas tau paub vim yog kev siv cov pa oxygen metabolism hauv cov ntaub so ntswg hauv lub cev.

Tau kawg, ib khob ntawm Ginger tshuaj yej yuav tsis ua txuj ci tseem ceeb ua rau koj tawv nqaij lossis kis las zoo nkauj. Raws li nrog rau lwm yam kev kho mob, yuav tsum muaj ib txoj hauv kev zoo ntawm no, uas muab, txawm tias tsis nrawm heev, tab sis ruaj khov cov txiaj ntsig.

txiv qaub, qhiav thiab zib ntab rau poob phaus

Yog li, dab tsi hloov hauv lub cev nrog kev siv cov qhiav sib xyaw nrog txiv qaub thiab zib ntab:

  • Kev tswj hwm tas li tau tsim los txhawm rau tshem cov hnyuv ntawm cov khoom lag luam metabolic, ua tsaug rau lub plab zom mov tau ntxuav thiab dej ntau dhau, co toxins thiab kab mob raug tshem tawm sai;
  • Tam sim lub lim tiam thib ob ntawm kev noj cov tshuaj kho kom zoo, muaj qhov txo qis hauv qab los;
  • Qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis ploj mus vim qhov noj tas li ntawm lub cev nrog cov carbohydrates noj qab haus huv los ntawm zib ntab, uas txaus los ua kom tau raws li lub zog xav tau, tab sis tsis ntau dhau los tso cov roj cia. Kev noj ib teaspoon ntawm cov vitamin sib tov thaum sawv ntxov ib teev ua ntej noj mov thiab thaum yav tsaus ntuj thaum txog 19:00 tsis txhob tshaib plab uas ua rau ntau tus neeg noj ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog yav tsaus ntuj;
  • Muaj qhov tseem ceeb nce ntxiv. Muaj zog rau kev taug kev txhua hnub, kev kawm lub cev thiab kev ua kis las. Kev sib xyaw ua ke ntawm txiv qaub, qhiav thiab zib ntab txo qis kev nyuaj siab mus ntev, rov ua kom muaj peev xwm txaus siab rau txhua lub sijhawm tshiab nyob rau dopamine receptors lub luag haujlwm kom tau txais kev txaus siab los ntawm kev ntxhov siab;
  • Ceev cov metabolism vim kev ua ntawm Ginger thiab txiv qaub pab kom tsis txhob qaug zog tom qab noj mov;
  • Poob siab pw tsaug zog tom qab sawv. Cov leeg mob ntev raug tshem tawm, lub zog ntawm lub cev hluas rov qab los.

Yuav ua li cas thiaj sib tov qhiav, txiv qaub thiab zib ntab?

Classic Recipe:

  • Ntshiab Ginger hauv paus hauv qhov nyiaj ntawm 250 g yog hauv av rau grater.
  • Txiv qaub yog scalded nrog boiling dej, crushed ua ke nrog tev.
  • Muab cov zaub mov tso rau hauv lub khob ntim, ntxiv 250 g ntawm kua zib mu.
  • Npog lub thawv nrog polyethylene lossis lub hau.
  • Muab tso rau hauv lub tub yees rau ib hnub.

Noj ib teaspoon ntawm qhov sib tov thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, ua ntej noj mov, haus dej. Cov chav kawm yog rov ua 2 zaug hauv ib xyoos, nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij nplooj zeeg. Daim ntawv qhia no txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Nws tuaj yeem siv los ntawm cov neeg laus thiab cov neeg laus, tab sis cov zib ntab-ginger sib xyaw tsis muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus.

Cov khoom tiav tuaj yeem siv los ua lub hauv paus rau tshuaj yej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij txias. Ib tug teaspoon ntawm sib tov yog yaj nyob rau hauv 200 ml ntawm dej sov, haus ib tug haus 2 zaug ib hnub twg. Tshuaj yej tuaj yeem txo qhov mob, tshem tawm hnoos, txo qhov mob khaub thuas thiab saturate lub cev nrog cov vitamins.

Ginger Mixture Video Recipe:

Ginger nrog txiv qaub thiab zib ntab rau cov cholesterol

Ginger tau raug pov thawj tias yog ib qho tshuaj zoo rau kev ntxuav cov hlab ntsha los ntawm cov roj cholesterol. Rau cov cuab yeej kho mob no, cov tshuaj gingerol yog lub luag haujlwm, uas tuaj yeem ua rau "phem cov roj cholesterol" rau hauv cov kua tsib acids. Nicotinic acid, nyob rau hauv lem, txo tag nrho cov qib ntawm cov lipoprotein tsawg-density, uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm atherosclerosis.

Ntxiv rau cov qhiav, cov txuj lom xws li cinnamon thiab turmeric pab tiv thaiv atherosclerosis, uas tseem tuaj yeem ntxiv rau cov qhiav vitamin sib xyaw kom txhim kho cov nyhuv ntawm vascular cleansing.

Contraindications rau kev siv

Tsis muaj qhov tshwj xeeb contraindications rau tag nrho cov khoom sib xyaw ntawm qhiav, zib ntab thiab txiv qaub, tshwj tsis yog rau tus neeg intolerance (kev tsis haum) rau ib qho ntawm lawv.

Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm lub pob zeb vitamin tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog heev, yog li qee zaum nws yog qhov zoo dua tsis txhob noj nws:

  • Nrog rau cov hlab ntsha siab, raws li qhov siab tuaj yeem ua tau;
  • Txawm los ntshav vim ntshav nyias;
  • Nrog plab lossis plab hnyuv, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm exacerbation;
  • Thaum cev xeeb tub thiab lactation, vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis haum tshuaj ntawm tus menyuam hauv plab thiab menyuam yaus rau qee yam tshuaj nquag.

Thaum noj cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog zib ntab thiab txiv qaub, mloog koj tus kheej txoj kev xav thiab kho koj cov vitamin kom haum. Nco ntsoov tias kho Ginger-txiv qaub loj nrog zib mu yog ib qho tshuaj, ib qho tshuaj lom neeg lom neeg, tsis yog ib qho tsw ntxiv.

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